Menurut sebuah studi, bahwa anak-anak yang sering tidur larut malam dan tidurnya tidak teratur berpengaruh pada kinerja otak mereka.
Penemuan ini berasal dari studi yang dilakukan di Inggris, dengan melibatkan lebih dari 11.000 anak-anak.
Anak-anak yang tidak tidur teratur atau tidur diatas jam 21.00 memiliki skor yang rendah dalam membaca dan matematika.
Kebayang kan bunda, masa depan anak-anak kita.
Anak-anak kita akan susah bangun pagi padahal harus sekolah, jika di paksa bangun maka anak akan tertidur di kelas karena kurang tidur, akibatnya prestasi anak kita akan terus menurun.
Berikut cara mengatasi anak susah tidur:
○ Mulai mengatur jadwal tidur ke waktu normal, perlahan-
lahan yah bunda.
Jika anak terbiasa tidur larut malam seperti jam 11 malam,
maka lakukan penjadwalan ulang secara bertahap sampai
anak terbiasa tidur malam jam 8-9 malam.
Waktu tidur yang paling baik tidak melewati jam 9 malam.
○ Simpan mainan anak
Suasana tidur anak harus nyaman tanpa ada mainan,
karena jika ada mainan maka anak akan terus terdorong
untuk bermain.
○ Jangan biarkan anak tidur sore.
○ Batasi tidur siang, jika biasanya 2-3 jam ubah menjadi 1 jam.
○ Pastikan anak tidak sedang lapar.
Beri anak makan secukupnya, jangan berlebihan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar